5 шагов к великолепному самочувствию и хорошему настроению

Женщины, в отличие от мужчин, уделяют своей внешности гораздо больше времени. Выглядеть привлекательными и соблазнительными – их предназначение и жизненное кредо. Ради поддержания физической формы и психологического комфорта они способны на любые жертвы. Женщины, чтобы вызвать восхищение у мужчин и зависть у соперниц, готовы:

  1. сидеть на изнурительных диетах;
  2. изматывать тела в фитнес-центрах;
  3. практиковать экзотичные танцы;
  4. лечь под скальпель косметолога.

И это лишь вершина айсберга. Находясь в перманентном состоянии вражды с логикой и конкретикой, ведя вечный бой с целлюлитом и морщинками, прекрасный пол свято верит в свою исключительность. И вопреки здравому смыслу одерживает победы. Пусть временные, но достойные восхищения.

Сделав пять простых шагов, любая представительница прекрасного пола будет не только выглядеть, но и чувствовать себя активной, бодрой и желанной.

Шаг 1

Используйте для отдыха и расслабления любую возможность

Отдых и расслаблениеСтресс даже самого стойкого человека доводит до изнеможения. Для продвижения по пути здоровья, стресс должен быть повержен. Без этого остальные труды не принесут результата. Обязателен полноценный здоровый сон: не менее 8 часов в сутки. Расслабляйтесь при малейшей возможности, а лучше – не напрягайтесь. Следуя этому совету, вы гарантированно отсрочите преждевременное старение, избежав ранних морщин, сухости кожи и её обесцвечивания.

Шаг 2

Сбалансируйте питание

Сбалансированное питаниеСбалансированный рацион – залог прекрасного самочувствия и отличного настроения. Обогатите свой рацион здоровой и натуральной пищей. Отдайте предпочтение сырым продуктам: овощам, фруктам, ягодам, орехам. Следите за балансом жиров и углеводов. Не злоупотребляйте алкогольными напитками, включая шампанское, даже в малых дозах. Обогатите кушанья рыбой и морепродуктами. Своевременное получение организмом исчерпывающего комплекса антиоксидантов поможет вывести токсины и холестерин.

Шаг 3

Избегайте обезвоживания

Водный балансЛучшее проявление заботы о вашем самочувствии, настроении и красоте – поддержание необходимого и достаточного количества воды в вашем организме. Вода – агрегатор жидкости, она питает и увлажняет кожу, защищая ее от сухости. В день рекомендуется выпивать от двух до трёх литров воды.

Шаг 4

Помните о мелочах

Помните о мелочахПозвольте организму вспомнить, что значит быть здоровым. Удивительные изменения формы уже заложены в человеческом подсознании. Ощутите это и позвольте волшебству случиться. Поддерживать ваше здоровье и красоту на должном уровне способен постоянный ритуал гигиенических процедур. Смывайте макияж перед сном, пользуясь только добротной и проверенной косметикой. Не экономьте на себе – в вопросах здоровья мелочей не существует.

Шаг 5

Интересуйтесь мнением врача

Интересуйтесь мнением врачаКаждый день с экрана телевизора нас убеждают в исключительности и революционности рекламируемых медицинских препаратов и косметических средств. Обаятельные телеведущие внушают желание этим чудо-средством обладать как можно быстрее, ощутив эффект – здесь и сейчас. Однако, каждый организм индивидуален. Чтобы не навредить себе, перед приобретением и использованием обязательно посоветуйтесь со специалистами – косметологом и диетологом. Узнайте их профессиональное, непредвзятое мнение. И если они дадут «добро» – дерзайте. Возможно, это именно то, чего вам так не хватало.

Самое главное – регулярность и настойчивость. Всё изложенное понятно и просто. Но работает лишь при осознанном и регулярном повторении. Соберитесь с духом, и полный вперёд!


Комментарии: